• تاریخ : ۴ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : دیگر

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید میلاد درخشانی بی وقفه

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای بی وقفه از میلاد درخشانی با تکست و بهترین کیفیت دانلود کنید

Download New Song By : Milad Derakhshani – Be Vaghfeh With Text And Direct Links In UpMusic

Milad Derakhshani Bi Vaghfeh دانلود آهنگ جدید میلاد درخشانی بی وقفه

متن آهنگ بی وقفه میلاد درخشانی

♪♪♫♫♪♪♯

بی وقفه بزن بر من دبی وقفه بزن باران بر چشمان غمگینم بر این خانه ویران
احساسی که می دانم بعد از تو نمی آید میسازم و میسوزم من دیوانه ام شاید♪♪♫♫♪♪♯
طوفان زده در خویشم دیوانه ترم با تو دنیا همه ویران شد با دست خودم یا تو
سیلی که مرا بلعید سیلی که امان از تو آهی که خرابم کرد آهی که فغان از تو ♪♪♫♫♪♪♯
ای بی خبر از حالم گاهی نگارنم شو جان منه دیوانه یکثانیه جانم شو

♪♪♫♫♪♪♯

میلاد درخشانی بی وقفه

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید میلاد درخشانی بی وقفه

تاریخ انتشار خبر:سه‌شنبه ۳ مرداد ۱۳۹۶

بعدازظهر پنج‌شنبه هفته گذشته (۲۹تیرماه) ۲۰ گردشگر که در قالب یک تور گردشگری غیرمجاز به دزفول رفته‌ بودند حین عبور از رودخانه دز دچار حادثه می‌شوند. با وجود جستجوهای شبانه‌روزی، سرنوشت سه گردشگر مفقود همچنان نامعلوم است.

در ربطه با احتمال زنده بودن این سه گردشگر گمانه‌زنی‌های بسیاری انجام و با توجه به احتمال گرفتار شدن مفقودان در میان تونل‌ها و غارهای دره‌های کول خرسان، تخمین‌هایی در خصوص مدت زمان زنده ‌ماندن این افراد در شرایط عدم دسترسی به آب و غذا زده مطرح شده است.

دکتر یوسف پریدار، رئیس دانشگاه علوم پزشکی دزفول، در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا – منطقه خوزستان، در خصوص احتمال زنده ‌ماندن سه گردشگر مفقود حادثه دز در شرایط عدم دسترسی به آب و غذا، ‌اظهار کرد: تمام اعداد و ارقامی که پس از حادثه دز درباره زنده ماندن یا مرگ گردشگران مفقود حادثه ارائه می‌شود، غیرعلمی است.

وی افزود: در شرایط عدم دسترسی به آب و غذا، افراد حتی اگر تحرکی نداشته باشند، مدت زمان زیادی دوام نخواهند آورد. به طور کلی در صورت نداشتن هیچ‌گونه تحرکی، بدن انسان به طور غیرارادی روزانه یک لیتر آب به علت تنفس و ادرار از دست می‌دهد.

پریدار ادامه داد: مدت زمان زنده مانده یک فرد بدون آب و غذا بستگی به شرایط محیطی نظیر درجه حرارت نیز دارد. در این شرایط دماهای پایین‌تر شانس زنده ماندن بیشتری نسبت به دماهای بالاتر به فرد می‌دهند.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی دزفول عنوان کرد: در شرایط عدم دسترسی به غذا، در صورت مصرف مایعات شاید ذخایر بدن فرد بتواند تا چند هفته کفاف دهد و فرد را زنده نگه دارد. البته مواردی هم داشته‌ایم که یک فرد بدون غذا تا ۳۰ روز زنده مانده است.

رئیس دانشگاه علوم پزشکی دزفول با اشاره به گذشت شش روز از حادثه دز بیان کرد: در رابطه با گردشگران مفقود حادثه دز اگر این افراد غرق نشده باشند، در صورتی که مصرف مایعات داشته باشند شانس زنده ماندن بیشتری دارند.

پریدار عنوان کرد: همه اعداد و ارقامی که در رابطه با احتمال زنده ماندن گردشگران مفقود حادثه دز ارائه می‌شود غیرعلمی و کارشناسی نشده است. باید عملیات جستجوی این گردشگران ادامه یابد و همچنان تلاش‌ها استمرار داشته باشد.

آیا ممکن است گردشگران مفقود حادثه دز زنده باشند؟

آیا ممکن است گردشگران مفقود حادثه دز زنده باشند؟آیا ممکن است گردشگران مفقود حادثه دز زنده باشند؟

  • تاریخ : ۴ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : دیگر

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید امین حبیبی کوه قاف

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای کوه قاف از امین حبیبی با تکست و بهترین کیفیت دانلود کنید

شعر , آهنگسازی و تنظیم کننده : امین حبیبی

Download New Song By : Amin Habibi – Koohe Ghaaf With Text And Direct Links In UpMusic

Amin Habibi Koohe Ghaaf دانلود آهنگ جدید امین حبیبی کوه قاف

متن آهنگ کوه قاف امین حبیبی

♪♪♫♫♪♪♯

از وقتی که دیدمت دلم آرومه
عاشق شدم و عشق تو چشام معلومه
خوب شد که تو، توی فال من افتادی
عاشق شدن و فقط تو یادم دادی
دستامو که می گیری دلم می لرزه
دستای تو یه دنیا برام می اَرزه
این حالِ قشنگ و به چشات مدیونم
ممنونم ازت که پیشمی، ممنونم♪♪♫♫♪♪♯
بدونِ تو یه لحظه، نه بهار و نه تابستون و نه این دنیای داغون و نمی خوام
بدونِ تو یه لحظه، نه پائیز و نه زمستون و نه یه قطره بارون و نمی خوام
بدونِ تو یه لحظه، کوه قاف و همه برفاش و کویر و شبِ زیباش و نمی خوام
بدونِ تو یه لحظه، من شمال و لبِ دریاش و جنوب و تبِ گرماش و نمی خوام
من حالت چشمای تو رو دوست دارم
از زندگی بدونِ تو بیزارم♪♪♫♫♪♪♯
قلبم واسه تو می تپه توی سینه م
حتی توی خوابمم تو رو می بینم
من با تو شدم این که همه می شناسن
این عاشقی که همه بهش حساسن
هر جایی میرم با حرف، با چشم، با اَبرو
اوّل همه می پرسن اَزم، عشقت کو♪♪♫♫♪♪♯
بدونِ تو یه لحظه، نه بهار و نه تابستون و نه این دنیای داغون و نمی خوام
بدونِ تو یه لحظه، نه پائیز و نه زمستون و نه یه قطره بارون و نمی خوام
بدونِ تو یه لحظه، کوه قاف و همه برفاش و کویر و شبِ زیباش و نمی خوام
بدونِ تو یه لحظه، من شمال و لبِ دریاش و جنوب و تبِ گرماش و نمی خوام

♪♪♫♫♪♪♯

امین حبیبی کوه قاف

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید امین حبیبی کوه قاف

  • تاریخ : ۴ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : دیگر

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید آرمان علیدوست حواسم به چشماته

هم اکنون می توانید از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای حواسم به چشماته از آرمان علیدوست با تکست و بهترین کیفیت دانلود کنید

شعر و آهنگسازی : آرمان علیدوست / تنظیم کننده : پویا فرامرزی

Download New Song By : Arman Alidoost – Havasam Be Cheshmate With Text And Direct Links In UpMusic

Arman Alidoost Havasam Be Cheshmate دانلود آهنگ جدید آرمان علیدوست حواسم به چشماته

متن آهنگ حواسم به چشماته آرمان علیدوست

♪♪♫♫♪♪♯

حواسم به چشماته دستم تو دستاته یه احساس آرامش تو لحن حرفاته
شمعارو روشن کن حرف تو حرف منه خیالم رو راحت کن بگو فقط یک کلمه من دوست دارم
عاشقت هستم و هنوزم پای حرفم پای عشق تو میمونم
تو نگاه مهربونت یه بهونس واسه زنده موندن من♪♪♫♫♪♪♯
عاشقت هستم و هنوزم پای حرفم پای عشق تو میمونم
تویی تک ستاره ی من با تو انگار توی اوج آسمونم
ببین چه حس خوبی تو اومدی کنارم خوشحالم از اینکه همیشه تورو دارم
خوشحالم و بی تو یه لحظه نمیتونم خانومیو من هم قدرتو میدونم
عاشقت هستم و هنوزم پای حرفم پای عشق تو میمونم
تو نگاه مهربونت یه بهونس واسه زنده موندن من♪♪♫♫♪♪♯
عاشقت هستم و هنوزم پای حرفم پای عشق تو میمونم
تویی تک ستاره ی من با تو انگار توی اوج آسمونم
عاشقت هستم و هنوزم پای حرفم پای عشق تو میمونم
تو نگاه مهربونت یه بهونس واسه زنده موندن من♪♪♫♫♪♪♯
عاشقت هستم و هنوزم پای حرفم پای عشق تو میمونم
تویی تک ستاره ی من با تو انگار توی اوج آسمونم

♪♪♫♫♪♪♯

آرمان علیدوست حواسم به چشماته

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید آرمان علیدوست حواسم به چشماته

لینک های مرتبط :

آرامگاه علی بن حمزه (ع) استان فارس شیراز

حضرت علی ابن حمزه (ع)، نوه حضرت امام موسی کاظم (ع) است که نسبت شریفش با یک واسطه به ایشان منتهی می شود، حضرت (ع) از شاخه طوبایی است که از شجره طیبه امامت و ولایت روئیده و منشا شفای دل ها و خیر کثیر و برکات عظیم است .روایت شده است در آن زمان که بنی عباس به تعقیب علویون در تمام بلاد ایران پرداختند، حضرت علی ابن حمزه (ع) به همراه تعدادی از نزدیکان خود جهت یاری عموی خود حضرت امام رضا (ع) در سال ۲۲۰ ه.ق (زمان حکومت معتصم عباسی ) به شیراز آمد و در جنگی که میان عمال عباسی با حضرت و یارانش در منطقه ارژن نزدیک شیراز در گرفت لشکر حاکم عباسی در فارس (قلتق خان)شکست خورده و عزیمت نمودند. پس از تجدید قوا عباسیون از تاریکی شب استفاده نمودند و به حضرت و همراهانش حمله ور شدند و متاسفانه همراهان حضرت در صحرا پراکنده شدند و برخی هم شهید شدند .
آنگاه حضرت علی ابن حمزه (ع) که در این درگیری جراحات سختی برداشته بود در یکی از غارهای کوه شمالی که در آن چشمه آبی نیز وجود داشت به طرز مخفیانه زندگی می کرد.می گویند این همان غاری است که بعد ها ابن باکویه برای انزوای خود به یمن و برکت وجود مقدس حضرت علی ابن حمزه (ع) که در آن غار زندگی می کرده به عنوان محل زندگی خود انتخاب نموده و امروزه به بابا کوهی شهرت یافته است.
حضرت با فروش هیزم امرار معاش می کرده و در یکی از روز ها که عمال عباسی در تعقیب حضرت بودند با چهره نورانی و حالی که در صورت حضرت مشاهده کردند او را شناسایی کرده و به عمال عباسی خبر دادند ماموران عباسی نیز پس از هجوم ناجوان مردانه به ایشان حضرت را زخمی کردند و سپس سر مبارکش را از بدن جدا نمودند. مورخین در کتب مختلف بخصوص کتاب هزار مزار، کتاب علم انساب ابونصر بخاری و… می نویسند حضرت به لطف اللهی از جا برخاست و سر مبارکش را برداشت و به راه افتاد و رسید آنجا که مزارش قرار گرفته و بر زمین افتاد و تا چند روز از لبانش جمله مقدس لا اله الا الله شنیده می شده و اکنون آستان مقدسش زیارتگاه و باب الحوائج حاجتمندان است گویند حافظ از زائران آن حضرت بوده و شعری در وصف حضرت به این مضمون سروده است.سر آن کشته بنازم که پس از کشته شدن ، سر خود گیرد و اندر پی قاتل برود گفته می شود در حیاط این امامزاده چند تن از پادشاهان آل بویه نیز دفن شده‌بودند که اکنون از قبر آنان اثری نیست که از میان آنها می‌توان به عمادالدوله علی و رکن‌الدوله حسن اشاره نمود.

آدرس: جنوب دروازه قرآن، نزدیک به دروازه اصفهان، خیابان حافظ، جنب پل علی بن حمزه، آرامگاه علی بن حمزه(ع)

آرامگاه علی بن حمزه (ع)

آرامگاه علی بن حمزه (ع)

آرامگاه علی بن حمزه (ع)آرامگاه علی بن حمزه (ع)


جاباما
تور

اگر به هر دلیلی مکان مطلب فوق در نقشه درست نمایش داده نشد، قبلاً از شما پوزش می خواهیم.


مشاهده فاصله آرامگاه علی بن حمزه (ع) تا:



دسته بندی :

برچسب ها :


شهر کیش دارای جزایر زیبای دیگری نیز می باشد که همه ساله بسیاری از مسافرین برای دیدن این جزایر به آن مناطق سفر میکنند از جمله نکاتی که افراد سفر کرده  مد نظر دارند استفاده از تور کیش ارزان می باشد ، این موضوع مد نظر تمامی افراد سفر کرده می باشد چون اکثر افراد ترجیح میدهند مبلغی را صرف مسافرت خود نمایند تا هزینه ی رفت و برگشت سفر خود ، من نیز مانند دیگر مسافرین به این موضوع بسیار اهمیت میدهم و به دنبال یافتن بهترین ها بودم که در آخربه شما بهترین پیشنهاد خود را ارائه میدهم .

جزیره ی هندورابی

جزیره ی هندورابی از جمله جزایر زیبای خلیج فارس که از توابع کیش و شهرستان بندر لنگه  محسوب میگردد , که مساحت آن ۲۳ کیلومتر مربع بوده و در فاصله ۴۰۰ متری خلیج فارس قرار دارد , این مکان بدون عوارض طبیعی است و برای غواصی و صید ماهی مناسب می باشد , حتی فعالیت اقتصادی افراد آن منطقه نیز محسوب میگردد .این متن اطلاعاتی درباره جزیره هندورابی که از توریستی ترین جزایر کیش است در اختیار شما مسافرین قرار می دهد .

درباره ی جزیره

این جزیره دارای منابع محدودی برای تامین آب شیرین همان مکان می باشد که اکثرا از چاه ها و قنات ها تامین میشود , جمعیت این مکان به حدود ۹۰نفر میرسد که اکثرا اصالتا عرب بوده امابه زبان فارسی صحبت می کنند , فاصله شمال تا جنوب آن نزدیک به ۵ کیلومتر می باشد , مرتفع ترین مکان این جزیره به ۳۰ متر می رسد .

چه چیزهایی لازم داریم؟

اما در حال حاضر افراد بسیار کمی ساکن این مکان هستند به همین دلیل لازم است که مواد مورد نیاز خود و همچنین آب شیرین را به همراه داشته باشید , در بندر چیرویه امکان تهیه آب معدنی و مواد خوراکی برای مسافرین وجود دارد , این جزیره برق ندارد پس با خود چراغ همراه داشته باشید , آنتن دهی برای ایرانسل و همراه اول بصورت کامل انجام میگیرد , شرایط برای ماهیگیری محیا می باشد پس اگر به این کار علاقه مندید حتما وسایل لازم را با خود همراه داشته باشید ,فاصله بندر چیرویه تا جزیر هندورابی نزدیک به ۲۵ دقیقه می باشد , امکان سفر از این جزیره تا کیش با قایق موتوری وجود دارد .

رویداد های خاص هندورابی

هندورابی جزیره و مکان مناسبی برای زندگی آبزیان است , از اوایل اسفند تا نیمه خرداد زمان مناسبی برای تخم گذاری لاکپشت ها می باشد که جزو پر بازدید ترین اتفاقات جزیره کیش است , از دیگر آبزیان موجود در این مکان : می توان به انواع مرجان های مغزی ، جراح ماهیان ، تن ماهیان دم زرد ، یونیک ، پیکاسو ، ملوان و طوطی ماهیان نام برد .در این جزیره هیچ فعالیت صنعتی وجود ندارد , پرندگان کوچک و مهاجرتی نیز در این مکان یافت میگردد از قبیل : باز و شاهین همچنین خزندگانی مانند موشهای صحرایی در جزیره هندورابی وجود دارد , جزو مکان های گردشگری کیش محسوب میگردد .

پیشنهاد ما

قیمت تور کیش از جمله مسائلی است که مد نظر بسیاری از افراد می باشد ، این موضوع برای من نیز بسیار پر اهمیت بود به همین دلیل در صدد پیدا کردن آژانسی معتبر که قیمت تورهایش ارزان و کیفیت آنها بالا باشد بر آمدم.  با سر زدن به سایت های مختلف و مقایسه ی قیمت ها با آژانس دایانا گشت آشنا شدم که علاوه بر قیمت پایین تورها ،آنها را با کیفیت مناسب ارائه میدادند . زمانیکه دلیل این قیمت پایین را جویا شدم در جواب به این نکته رسیدم که آژانس های دسته اول به دلیل بدون واسطه بودن ، این تور را با قیمتی ارزان تر از دیگر آژانس ها  ارائه میدهند و این برای من سود به حساب می آمد با اولین تجربه سفر خود از آن پس مشتری ثابت این آژانس شدم .

 

جهت اطلاعات بیشتر قیمت تور های کیش می توانید به روش های زیر اقدام نمایید :

  • وب سایت رسمی دایانا گشت : Dayanagasht.com
  • شماره تماس : ۴۳۰۳۶۰۰۰- ۰۲۱
  • خط ۵ رقمی : ۴۳۳۹۷-۰۲۱
  • نشانی : عباس آباد – مقابل متروی بهشتی – پلاک ۸ واحد ۴

بهترین جزیره کیش کجاست؟

بهترین جزیره کیش کجاست؟بهترین جزیره کیش کجاست؟

  • تاریخ : ۴ام مرداد ۱۳۹۶
  • موضوع : دیگر

این مطلب از وب سایت آپ موزیک رپورتاژ گردید و صرفا جهت اطلاع شما از این آهنگ می باشد...

دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی گیسو

هم اکنون دانلود کنید سوپرایزی ویژه از رسانه آپ موزیک ترانه بسیار زیبای گیسو از فریدون آسرایی به همراه تکست و بهترین کیفیت

شعر : بابک زرین / آهنگسازی : مونا برزویی / تنظیم کننده : بهتاش زرین

Download New Song By : Fereydoun Asraei – Gisoo With Text And Direct Links In UpMusic

Fereydoun Asraei Gisoo دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی گیسو

متن آهنگ گیسو فریدون آسرایی

♪♪♫♫♪♪♯

به قربون صدای عشق و گیسوی بد اقبالش دلم از مو بریده بی هوا افتاده دنبالش
به قربون صدای عشق و گیسوی بد اقبالش دلم از مو بریده آی دلم از مو بریده
بی هوا افتاده دنبالش ♪♪♫♫♪♪♯
به دست امن یار من پرنده اعتماد میکرد شنیدن صداش انگار عمر منو زیاد میکرد
مثال قاصدک تو باد نکنه بی دفاس یارم نمیومد به چشماس خب یعنی الان کجاس یارم
نصیبم از رخ ماهش به جز بغض غروبی نیست دریغا بخت ما انگار امانت دار خوبی نیست

♪♪♫♫♪♪♯ فریدون آسرایی ♪♪♫♫♪♪♯
حسود به ما شبیخون دل بی کس دل تنها دیگه این بادگاری رو نمیشه پس گرفت از ما
بگو طعنه زدن مردم دل بی صاحب مارو یه دم طاقت نمیاورد کسی مصائب مارو
نپرسیدم که اون چشما ادامه کدوم … قسم به اون نگاه مست قیامت تو همین دنیاس
به دست امن یار من پرنده اعتماد میکرد شنیدن صداش انگار عمر منو زیاد میکرد
مثال قاصدک تو باد نکنه بی دفاس یارم نمیومد به چشماس خب یعنی الان کجاس یارم

♪♪♫♫♪♪♯

فریدون آسرایی گیسو

برای دانلود بر روی لینک روبرو کلیک کنید : دانلود آهنگ جدید فریدون آسرایی گیسو

لینک های مرتبط :

آرامگاه شاه داعی الله شیراز استان فارس شیراز

شاه داعی الی اللّه از عرفا و حکمای معروف قرن نهم هجری در شیراز است. نام او محمود ملقب به نظام‌الدین و مشهور به شاه داعی الی اللّه ‌است. او به سال ۸۱۰ ه. ق در شیراز متولد شد. وی علاوه بر اینکه شعر را نیکو می‌سروده، قریب ۳۵ جلد کتاب مختلف هم تألیف کرده‌است. شاه داعی شیرازی از جمله شاعرانی است که در مصیبت شهیدان دشت کربلا اشعار متعددی سروده است.

از وی آثار نظم و نثر فراوان بجای مانده از جمله‏: ۳۸ جلد اثر فارسی و عربی همچون مثنوی چهار چمن، مثنوی چشمه زندگانی، مثنوی چهل صباح و مثنوی عشق‌نامه ، دواوین، ساقی نامه و ۱۶ رساله به نثر از او باقی مانده است. شاه داعی الی اللّه در سال ۸۷۰ هجری قمری وفات یافته و آرامگاه وی در ضلع جنوب شرقی گورستان معروف «دارالسلام» قرار دارد. این آرامگاه دارای دو سنگ قبر بزرگ سماقی مجلل سرخ رنگ متعلق به شاه داعی و فرزندش است و از دو قسمت تشکیل گردیده ‌است.

برخی از کارشناسان معتقدند کریمخان زند نخستین بار برای این عارف بزرگ، آرامگاهی با سنگ قبر بزرگ و خوش طرحی از نوع سنگ سماقی سرخ رنگ احداث می کند که به سبک معماری عهد زندیه است و دستور می دهد بر روی آن، کتیبه سنگی با خط ثلث برجسته که نام و تاریخ وفات شیخ در آن قید شده است، نصب کنند. بر سر در آرامگاه شعری از خود شاه داعی الی اللّه نوشته شده‌است: چو باد خاک تو خواهد به هر طرف بردن مهل که از تو نشیند به خاطری گردی

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیراز

آرامگاه شاه داعی الله شیرازآرامگاه شاه داعی الله شیراز


جاباما
تور

اگر به هر دلیلی مکان مطلب فوق در نقشه درست نمایش داده نشد، قبلاً از شما پوزش می خواهیم.


مشاهده فاصله آرامگاه شاه داعی الله شیراز تا:



دسته بندی :

برچسب ها :


لینک های مرتبط :

آرامگاه باباکوهی شیراز استان فارس شیراز

در رشته کوه‌های شمالی شهر شیراز و در سمت چپ دروازه قرآن، کوه باباکوهی قرار دارد که به خاطر جای گرفتن قبر یکی از بزرگان و مشایخ اواخر سده چهارم هجری قمری به نام «باباکوهی» به این نام خوانده می‌شود. شیخ ابوعبدالله بن عبیدالله شیرازی مشهور به باباکوهی که لقب «بابا» را به دلیل سالک بودنش گرفته، در سال ۳۳۷ هجری قمری به دنیا آمد و در سال ۴۴۲ هجری قمری درگذشت.

در این مکان، چندین اتاق و یک حوض سنگی ساخته شده و درختان قدیمی آن، گویای پیشینه کهن آن است. در سمت بالا‌تر این گردشگاه، آرامگاه باباکوهی قرار دارد.

بقعه باباکوهی در دامنه کوه قرار دارد و برای رفتن به آنجا باید از بلوار جمهوری اسلامی، راه خاکی و سربالایی را پیش گرفت و به آنجا رفت.

آرامگاه باباکوهی شیراز

آرامگاه باباکوهی شیراز

آرامگاه باباکوهی شیراز

آرامگاه باباکوهی شیراز

آرامگاه باباکوهی شیراز

آرامگاه باباکوهی شیراز

آرامگاه باباکوهی شیراز

آرامگاه باباکوهی شیراز

آرامگاه باباکوهی شیراز

آرامگاه باباکوهی شیرازآرامگاه باباکوهی شیراز


جاباما
تور

اگر به هر دلیلی مکان مطلب فوق در نقشه درست نمایش داده نشد، قبلاً از شما پوزش می خواهیم.


مشاهده فاصله آرامگاه باباکوهی شیراز تا:



دسته بندی :

برچسب ها :


به عنوان یک ورزشکار زن گاهی اوقات بدن ما نیاز به توجه و محبت بیشتری دارد. لازم است تا با دقت بیشتری به آنچه می خوریم توجه کنیم و این خود می تواند چالش بزرگی باشد.

 

مطمئنا اطلاعات تغذیه ای ورزشکاران کم نیست و توجه بیشتری به این مسئله دارند. گرچه مبحثی تکراری است ولی بد نیست با توجه به اهمیت آن مروری داشته باشیم بر سه عنصر کلیدی مورد نیاز خانم های فعال. ببینیم چطور آهن، کلسیم و ویتامین C به شما کمک می کند بهترین بازده بدنی را داشته باشید.

آهن:

آهن یک ماده معدنی مهم و کلیدی برای ورزشکاران محسوب می شود چرا که در تولید هموگلوبین نقش اصلی را ایفا می کند. هموگلوبین کار نقل و انتقال اکسیژن را در خون بر عهده دارد و میوگلوبین نیز اکسیژن را به سلول های ماهیچه منتقل می کند که هنگام ورزش کردن به آن سوخت رسانی شود.

متابولیسم انرژی به میزان آهن خون شما بستگی دارد و در این بین ورزشکارها نسبت به فردی با فعالیت بدنی کم نیاز بیشتری به این عنصر دارند. در ورزش هایی که فشار بیشتری به پاها وارد می شود از جمله دویدن کاهش میزان آهن بدن مشهود تر است. از طرفی ورزشکاران زن اغلب فقر آهن هم دارند. در نتیجه باید توجه بیشتری به میزان آهن دریافتی داشته باشید.

غذاهای غنی از آهن عبارتند از گوشت قرمز، ماهی، گندم کامل، سبزیجات تیره و تخم مرغ. جذب آهن موجود در منابع حیوانی بالاتر است ولی اگر منابع گیاهی حاوی آهن با میوه های حاوی ویتامین C بالا یا سبزیجات خورده شود قدرت جذب آهن آن  بیشتر می گردد.

کلسیم:

همانطور که می دانید کلسیم ماده ای معدنی است که نقشی اساسی در ساختار استخوان، رشد ماهیچه، انقباضات ماهیچه ای و انتقال پیام های عصبی به عضلات دارد. اغلب افراد لبنیاتی چون شیر گاو را منبع غنی از کلسیم می دانند ولی دیگر منابع غذایی سالمی نیز هستند که غنی از کلسیم می باشند از جمله ماهی ساردین، دانه کنجد و اسفناج.  ورزش هایی چون دویدن و بدنسازی و کار با وزنه به افزایش توده استخوانی شما کمک می کند و در نتیجه جذب کلسیم بدنتان بالاتر می رود. خانم های ورزشکاری که سطح استروژن پایینی دارند معمولا نیازمند دریافت کلسیم بیشتری هستند.

ویتامین C:

ویتامین C در شکل گیری بافت های همبند برای حفاظت از بافت های دیگر بدن و هرمون های خاصی چون آدرنالین که در حین ورزش تولید می شود تاثیر بالایی دارد. همچنین در شکل گیری سلولهای گلبول قرمز در فرایند جذب آهن نیز موثر است. ویتامین C آنتی اکسیدانیست که از بدن در مقابل آسیب های سلولی احتمالی مربوط به تمرینات ورزشی محافظت می کند. استفاده از مکمل ویتامین C برای کاهش گرفتگی های عضلانی و افزایش سرعت روند ریکاوری بدن پس از ورزش های سنگین مفید است.

اغلب افراد تنها مرکبات را منبع غنی ویتامین C  می دانند در حالی که سبزیجات زیادی هستند که سرشار از این ویتامین می باشند. به عنوان نمونه یک فلفل دلمه ای قرمز از یک عدد پرتقال ویتامین C بیشتری دارد. کلم بروکلی، کلم بروکسل و گل کلم نیز ویتامین C بالایی دارند.

وقتی صحبت از دستیابی به بهترین عملکرد ورزشی است بسیاری از ورزشکاران زن تنها به آخرین وعده غذایی خود توجه دارند. مطمئن شوید که تغذیه روزانه شما برای بهبود عملکردتان مفید است تا بتوانید به بالاترین سطح از پتانسیل ورزشی خود دست یابید.

درست بخوریم تا عملکرد بهتری داشته باشیم.

«« تصویر تزیینی می باشد »»

منبع: http://www.active.com/nutrition/Articles/Top-3-Nutrients-for-Female-Athletes

صفحه 9 از 195
»... قبلی 567891011121314 بعدی 203040...«